নতুন প্রতিবেদন: দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট চাবিকাঠি

একটি হোল্ড ফ্রিরিলিজ 5 | eTurboNews | eTN

অ্যামেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি (ACS) 2022 ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়াদের জন্য পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ নির্দেশিকা অনুসারে আজ ACS জার্নালে CA-তে প্রকাশিত হয়েছে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনযোগ্য কারণ: চিকিত্সকদের জন্য একটি ক্যান্সার জার্নাল।

আজ, ক্যান্সার বেঁচে থাকার হার 68% এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 16.9 মিলিয়ন ক্যান্সার বেঁচে আছে।

পুষ্টি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, অনকোলজি, সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্য এবং বৈষম্যের বৈজ্ঞানিক বিশেষজ্ঞদের একটি কমিটি 2012 সালে বেঁচে থাকাদের জন্য শেষ নির্দেশিকা প্রকাশের পর থেকে জমা হওয়া প্রমাণগুলি পর্যালোচনা করেছে৷ তারপর থেকে, প্রমাণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, যদিও অনেক ফাঁক রয়ে গেছে, বিশেষ করে কম সাধারণ ক্যান্সারের জন্য।

দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ানোর সুপারিশগুলির মধ্যে রয়েছে:

• স্থূলতা এড়িয়ে চলুন এবং খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে পেশী ভর বজায় রাখুন বা বৃদ্ধি করুন।

• ক্যান্সারের ধরন, রোগীর স্বাস্থ্য, চিকিৎসার পদ্ধতি এবং উপসর্গ ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিবেচনা করে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন

• একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণ অনুসরণ করুন যা পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধের জন্য সুপারিশগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

• একটি নতুন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের জন্য আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি নির্দেশিকা-এর সাধারণ পরামর্শ অনুসরণ করুন।

আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির চিফ পেশেন্ট অফিসার ডঃ আরিফ কামাল বলেন, "দীর্ঘমেয়াদী ক্যান্সারে বেঁচে থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের যোগসূত্র গত কয়েক বছরে আরও স্পষ্ট হয়ে উঠেছে।" "আমরা সমস্ত বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের তাদের ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে একটি প্রোগ্রাম তৈরি করার জন্য তাদের যত্ন দলের সাথে কাজ করতে উত্সাহিত করি, বিশেষ করে যদি তারা উপসর্গ বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করে যা তাদের ভাল খাওয়া বা সক্রিয় থাকার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করে।"

উপরন্তু, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিভিন্ন সাধারণ ক্যান্সারের ধরন - স্তন ক্যান্সার, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের মধ্যে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। স্তন, এন্ডোমেট্রিয়াল এবং মূত্রাশয় ক্যান্সার রোগীদের স্থূলতা খারাপ ফলাফলের সাথে যুক্ত। একটি "পাশ্চাত্য-শৈলী" খাদ্য (লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস, উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধ, পরিশোধিত শস্য, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, মিষ্টি এবং ডেজার্ট) খাওয়া কোলোরেক্টাল, স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের খারাপ ফলাফলের সাথে যুক্ত। ACS নির্দেশিকা শাকসবজি, লেবু, ফল, গোটা শস্য সমৃদ্ধ এবং লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস, চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়, উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পরিশোধিত শস্যজাত দ্রব্য সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সুপারিশ করে। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য প্রোস্টেট ক্যান্সার রোগীদের উন্নত ফলাফলের সাথে যুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উদাহরণ। 

 "এই প্রতিবেদনের সুসংবাদ হল যে খাদ্য এবং ব্যায়াম কিছু ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকাদের জন্য ফলাফল উন্নত করতে পারে," ড. কামাল বলেছেন। "তবে, আমরা এখনও অনেক কিছু জানি না, বিশেষ করে ক্যান্সারের প্রকারের জন্য যা কম সাধারণ বা কম বেঁচে থাকার হার রয়েছে, যে কারণে ACS এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে গবেষণা চালিয়ে যেতে এবং সমর্থন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।"

প্রতিবেদনের অন্যান্য হাইলাইটগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ক্যান্সার নির্ণয়ের পরে অ্যালকোহল সেবনের পূর্বাভাসকে প্রভাবিত করে কিনা তা বেশিরভাগ ক্যান্সারের জন্য অস্পষ্ট। যাইহোক, ল্যারিঞ্জিয়াল, ফ্যারিঞ্জিয়াল বা মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সার বা লিভার ক্যান্সারের পরে উচ্চ অ্যালকোহল সেবন সব কারণেই মৃত্যুর উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

• পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের মূল্যায়ন এবং কাউন্সেলিং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নির্ণয়ের পরে শুরু করা উচিত এবং প্রয়োজন অনুসারে ক্যান্সারের অভিজ্ঞতার ধারাবাহিকতা জুড়ে চালিয়ে যাওয়া উচিত।

• আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি তার যোগাযোগ, নীতি এবং সম্প্রদায়ের কৌশলগুলির ভিত্তি হিসাবে কাজ করার জন্য এবং ক্যান্সার রোগীদের, যত্নশীলদের এবং স্বাস্থ্য অনুশীলনকারীদের সমর্থন করার জন্য সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য সরবরাহ করার জন্য ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কিত নির্দেশিকা প্রকাশ করে। উন্নত ফলাফলের সাথে যুক্ত আচরণ।

লেখক সম্পর্কে

লিন্ডা হোনহোলজের অবতার

লিন্ডা হোনহোলজ

জন্য প্রধান সম্পাদক eTurboNews eTN সদর দপ্তর ভিত্তিক।

সাবস্ক্রাইব
এর রিপোর্ট করুন
অতিথি
0 মন্তব্য
ইনলাইন প্রতিক্রিয়া
সমস্ত মন্তব্য দেখুন
0
আপনার মতামত পছন্দ করবে, মন্তব্য করুন।x
শেয়ার করুন...