দীর্ঘস্থায়ী মহামারী স্ট্রেস মোকাবেলা

একটি হোল্ড ফ্রিরিলিজ 8 | eTurboNews | eTN

মাস্ক ম্যান্ডেট অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে এবং কিছু লোক আনন্দের জন্য আবার ভ্রমণ শুরু করেছে। কিন্তু তারপরও, দীর্ঘস্থায়ী মহামারী উদ্বেগ যথেষ্ট সংখ্যক লোকের জন্য রয়েছে যারা আত্মীয়স্বজন এবং প্রিয়জনদের হারিয়েছেন, চাকরি হারিয়েছেন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাহীন বা যাদের জীবিকা মহামারীর অবশিষ্টাংশ দ্বারা বিরূপভাবে প্রভাবিত হচ্ছে। সেই লোকদের কথা মাথায় রেখেই ডি. টেরেন্স ফস্টার, এমডি, বোর্ড-প্রত্যয়িত 25-বছরের ওষুধের অনুশীলনকারী যা উচ্চ স্তরের মানসিক চাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর কেন্দ্র করে, দ্য স্ট্রেস বই লিখেছেন: স্ট্রেস পরিচালনা করার 40-প্লাস উপায় এবং আপনার উপভোগ করুন জীবন (গ্লোবাল হেলথ কনসোর্টিয়াম)।

বইটির জন্য ধারণা — নন-ফিকশন, সেলফ-হেল্পে 2022 সালের ইন্ডিপেন্ডেন্ট প্রেস অ্যাওয়ার্ড এবং নন-ফিকশন, সেলফ-হেল্পে 2021-2022 রিডার ভিউস লিটারারি অ্যাওয়ার্ডের বিজয়ী — মহামারীর শুরুতে ফস্টারের কাছে এসেছিল তিনি পোস্ট করা ইউটিউব ভিডিও একটি জোরালো প্রতিক্রিয়া আঁকা. বইটিতে তিনি লিখেছেন: “এই বইটির প্রয়োজনীয়তা নিঃসন্দেহে স্পষ্টতই তাৎপর্যপূর্ণ। আমরা সবাই মানসিক চাপ অনুভব করি। যাইহোক, মানসিক চাপের প্রকৃতি জটিল। এটা বোঝার জন্য শুধু মানসিক চাপের সম্মুখীন হওয়াই নয় বরং মানসিক চাপ এবং সামগ্রিকভাবে প্রতিটি ব্যক্তি এবং সমাজের উপর এর প্রভাব সম্পর্কে আরও গভীর অন্তর্দৃষ্টি থাকা প্রয়োজন।”

ফস্টার একজন ব্যস্ত চিকিত্সক হিসাবে তার জীবনকেও আঁকেন যিনি দীর্ঘস্থায়ী চাপে আক্রান্ত রোগীদের চিকিত্সা করেন এবং একই সাথে তার নিজের চাপগুলি পরিচালনা করেন যা লাইসেন্সপ্রাপ্ত ব্যথা ক্লিনিকের প্রধান মেডিকেল অফিসার হওয়ার সাথে আসে। তিনি বেশ কয়েকটি অলাভজনক সংস্থার পরিচালনা পর্ষদেও রয়েছেন, তাঁর নিজের ফাউন্ডেশনের সিইও এবং একজন অভিভাবক৷

একটি সাক্ষাত্কারে, ফস্টার এই ধরনের প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন:

• মহামারী পরবর্তী স্ট্রেস কমানোর জন্য মানুষ 40 টিরও বেশি পদক্ষেপের মধ্যে কিছু কী কী?

• একটি স্ট্রেস অ্যাকশন প্ল্যান তৈরিতে কী জড়িত?

• আপনি কি নতুন স্ট্রেস সংক্ষিপ্ত নাম ব্যাখ্যা করতে পারেন যা যে কেউ চাপ কমাতে ব্যবহার করতে পারে?

• এই বইয়ের সাথে কোন নতুন মানসিক ব্যাধি বা রোগ নির্ণয় করা হয়েছে?

স্ট্রেস বইয়ের জন্য প্রশংসা

“ফস্টার আমাদের চাপের সময়ের জন্য নিখুঁত বই সরবরাহ করে। তিনি তার পাঠকদের অনেক গ্রহণযোগ্য এবং কার্যকরী টিপস দিয়ে যে ব্যাপক পন্থা দেন তা আমি পছন্দ করি।" — ট্যামি রাগলস, রিভিউয়ার, রিডার ভিউ

"দ্য স্ট্রেস বই: স্ট্রেস পরিচালনার 40-প্লাস উপায় যে কেউ প্রতিদিনের ভিত্তিতে স্ট্রেসের মধ্যে রয়েছে বা বিশ্বাস করে যে তারা জীবনের স্ট্রেস-সম্পর্কিত সমস্যার কারণে ভারসাম্যহীন এবং হতাশার মধ্যে রয়েছে তাদের জন্য অবশ্যই পড়া উচিত। মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্ট হিসাবে 35 বছরেরও বেশি সময় ধরে অনুশীলন করার সময়, খুব কমই আমি এমন একটি বই পড়ার আনন্দ পেয়েছি যা এমন বাধ্যতামূলক, চিন্তা-প্ররোচনামূলক পদ্ধতিতে স্ট্রেসকে মোকাবেলা করে যেমনটি দক্ষতার সাথে ডাঃ ডি. টেরেন্স ফস্টার উপস্থাপন করেছেন; একটি যা মোট ব্যক্তির কাছে আবেদন করে - মন, শরীর এবং আত্মা।" — ম্যাক্সওয়েল সিয়ার্স, কাইলা কাউন্সেলিং সার্ভিসেস, ইনক।

লেখক সম্পর্কে

লিন্ডা হোনহোলজের অবতার

লিন্ডা হোনহোলজ

জন্য প্রধান সম্পাদক eTurboNews eTN সদর দপ্তর ভিত্তিক।

সাবস্ক্রাইব
এর রিপোর্ট করুন
অতিথি
0 মন্তব্য
ইনলাইন প্রতিক্রিয়া
সমস্ত মন্তব্য দেখুন
0
আপনার মতামত পছন্দ করবে, মন্তব্য করুন।x
শেয়ার করুন...