গ্রীষ্মের কৌতুকপূর্ণ কুকুরের দিনগুলি দীর্ঘ অবকাশকালীন সময়ের শেষে চিহ্নিত করে যখন বাচ্চারা বিদ্যালয়ের বাইরে থাকে এবং পরিবার একসাথে একটি দুর্দান্ত ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে পারে। এবং শ্রম দিবসের উইকএন্ডে এক মাসেরও কম সময় বাদে, অনেকেই শেষ যাত্রায় বের হবেন।
আপনি তাড়াহুড়া করার আগে আপনার ভ্রমণটি পরিকল্পনা মতো হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য এই সহজ চেকলিস্টটি ব্যবহার করুন।
স্বাস্থ্য পরীক্ষা
- আপনার নির্দিষ্ট ট্রিপে অভিযোজিত একটি প্রাথমিক চিকিত্সা কিট প্রস্তুত করুন (মশার বিচ্ছুরক, সান স্ক্রিন ইত্যাদি)।
- যদি আপনি কোনও দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ে থাকেন তবে আপনি চিকিত্সা করে ট্রিপটি নিতে সক্ষম হবেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিত্সকের সাথে ভ্রমণের পরিকল্পনাগুলি নিয়ে আলোচনা করা ভাল।
- কোনও চিকিত্সা চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে আপনার প্রতিদিনের নিয়মগুলি নিশ্চিত করে রাখুন সর্বদা আপনার মেডিকেল প্রেসক্রিপশনগুলির একটি সদৃশ অনুলিপি বহন করুন যা সমস্ত ওষুধের আন্তর্জাতিক নাম নির্দিষ্ট করে। আপনি তাদের প্রতিস্থাপন করতে বা অন্য দেশে তাদের স্থানীয় সমতুল্য খুঁজে পেতে হবে এমন ইভেন্টে এটি সহায়ক।
আপনার ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত করুন
আপনার বাড়ির কাজটি নিশ্চিত করুন! আপনি কোথায় যাচ্ছেন সে সম্পর্কে পড়ুন, বিশেষত যদি আপনি দেশের বাইরে ভ্রমণের পরিকল্পনা করছেন। সেই নির্দিষ্ট দেশে বা অঞ্চলে কী ঘটছে তা জানুন এবং কোনও প্রয়োজনীয়তা এবং শর্ত সম্পর্কে নিজেকে জানান।
উড়ন্ত যখন
- ডিহাইড্রেশন এড়াতে: প্রতি চার ঘন্টা অন্তত এক লিটার জল পান করুন, আপনার কন্টাক্ট লেন্সগুলি সরিয়ে দিন বা স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে নিয়মিত আর্দ্র করুন, বা আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুসারে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি জীবাণুনাশক আই মলম প্রয়োগ করুন।
- পর্যাপ্ত সংবহন নিশ্চিত করতে: ভ্রমণের সময় looseিলে wearালা পোশাক পরার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং আপনি যখন পারেন তখন আপনার জুতো সরিয়ে ফেলুন। উঠে রক্ত স্রোত পেতে যতটা সম্ভব ঘোরাফেরা করুন। আপনার পা এবং বাছুরের পেশীর জন্য কিছু অনুশীলন করুন।
- আপনি যদি বায়ু অসুস্থতা অনুভব করেন: বিমানের মাঝখানে কাছে বসার চেষ্টা করুন। প্রচুর খাবার খাওয়া এবং ফ্লাইট চলাকালীন প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন।
লগ - চেক!
- আপনার চশমা, পড়া চশমা, বা যোগাযোগের লেন্সগুলি আনতে ভুলবেন না। আপনি যদি দু'একজনকেই ভুল জায়গায় রাখেন তবে দ্বিতীয় জোড়ের যোগাযোগের লেন্সগুলি প্যাক করা গুরুত্বপূর্ণ।
- ইউভি সুরক্ষা সহ ভাল-অভিযোজিত সানগ্লাস চয়ন করুন। এটি সানস্ক্রিনের ক্ষেত্রেও যায় যা আপনার গন্তব্য, আপনার ত্বকের ধরণের এবং সম্ভাব্য অ্যালার্জির জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত।
- বিমানে বা গাড়িতে দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য পিছনে সহায়তার জন্য সার্ভিকাল কুশনটি ধরে রাখুন।
- আনতে ভুলবেন না: দেশ এবং আঞ্চলিক মানচিত্র, শহরের মানচিত্র, গাইড বই, একটি কম্পাস, ফ্ল্যাশলাইট, ব্যাটারি, ক্যামেরা এবং বৈদ্যুতিক অ্যাডাপ্টার।
সর্বদা, সর্বদা, সর্বদা
আপনার পাসপোর্ট, ক্রেডিট কার্ড, যাত্রীদের চেক বা নগদ এবং সর্বদা আপনার ওষুধ আপনার কাছে রাখুন। এই জিনিসগুলি কখনই আপনার লাগেজ বা বিমানের লাগেজ বগিতে রাখবেন না।
দৈহিক পেতে যাচ্ছেন?
- যাওয়ার আগে, নিজেকে আকৃতিতে নিয়ে আসুন। এটি আপনাকে আপনার শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অসুবিধার স্তর চয়ন করতে সক্ষম করবে।
- যখন সম্ভব হবে তখন যাওয়ার আগে আপনার সরঞ্জামগুলি পরীক্ষা করুন, বিশেষত আপনার হাঁটার জুতো।
- একটি নতুন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করার আগে, আপনার খেলাধুলা এবং সরঞ্জামগুলির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সময় নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি স্কুবা ডাইভিংয়ের চেষ্টা করতে চান তবে প্রথমে জলজ পরিবেশে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন (সাঁতার কাটা, পানির নিচে দেখুন ইত্যাদি); এটি কোনও আশঙ্কা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।
মন দিয়ে প্রশান্তি পান ভ্রমণ বীমা
ক্রয় নিশ্চিত করুন ভ্রমণ বীমা যাতে আপনি যেখানেই ভ্রমণ করেন না কেন আপনার আত্মবিশ্বাস থাকতে পারে। ভ্রমণ বীমা এয়ারলাইনস, অনলাইন ট্র্যাভেল এজেন্ট এবং খুচরা ট্র্যাভেল এজেন্ট সহ অনেক ভ্রমণ সরবরাহকারী, পাশাপাশি সরাসরি ভ্রমণ বীমাদাতাদের কাছ থেকে পাওয়া যায়।
এই নিবন্ধটি থেকে কী নেওয়া উচিত:
- If you deal with a chronic health issue(s), it would be best to discuss travel plans with your doctor(s) to ensure that you are medically able to take the trip.
- This is helpful in an event that you have to replace them or find their local equivalents in another country.
- It's important to pack a second pair of contact lenses just in case you misplace one or both.
