বিদেশ ভ্রমণের সময় সুস্থ থাকুন

অভিযাত্রীরা বছরের পর বছর ধরে তাদের অভিযানের পরিকল্পনা করতেন। তারা সরবরাহ মজুদ করেছে, তাদের রুট ম্যাপ করেছে এবং নিরাপদ যাত্রা নিশ্চিত করতে বিশেষজ্ঞ নিয়োগ করেছে।

অভিযাত্রীরা বছরের পর বছর ধরে তাদের অভিযানের পরিকল্পনা করতেন। তারা সরবরাহ মজুদ করেছে, তাদের রুট ম্যাপ করেছে এবং নিরাপদ যাত্রা নিশ্চিত করতে বিশেষজ্ঞ নিয়োগ করেছে।

কিন্তু আজ, ভ্রমণকারীরা প্রায়ই তাদের সুস্থতার কথা চিন্তা করেই বিমানে লাফ দেয়।

"মনে করবেন না এটা ঠিক হয়ে যাবে," বলেছেন ডাঃ ডেবোরা মিলস, "ট্রাভেলিং ওয়েল" এর লেখক এবং অস্ট্রেলিয়ান ট্রাভেল মেডিসিন অ্যালায়েন্সের মুখপাত্র। "আপনি আপনার পাসপোর্ট, আপনার ভিসার জন্য পরিকল্পনা করেন এবং আপনি আপনার অর্থ সঞ্চয় করেন, তবে স্বাস্থ্য আপনার ছোট চেকলিস্টে থাকা উচিত।"

বিদেশে অসুস্থ হওয়া ভীতিকর হতে পারে। আপনি একটি অপরিচিত জায়গায় আছেন এবং প্রায়শই ভাষা বলতে পারেন না। যদিও প্রতিটি ট্রিপ আলাদা, তবে নিরাপদ রাখতে আপনি করতে পারেন এমন সর্বজনীন জিনিস রয়েছে।

বিদেশে ভ্রমণের সময় সুস্থ থাকার পাঁচটি উপায় এখানে রয়েছে, আপনি নতুন অঞ্চল অন্বেষণ করছেন বা না করছেন।

৩. প্রস্তুত থাকুন

প্রথম ধাপ হল STEP-এর সাথে নিবন্ধন করা, মার্কিন স্টেট ডিপার্টমেন্টের আমেরিকান সিটিজেনস সার্ভিসের পরিচালক ব্রেন্ডন ও'ব্রায়েন বলেছেন। স্মার্ট ট্রাভেলার এনরোলমেন্ট প্রোগ্রাম আপনার ভ্রমণ সম্পর্কে তথ্য চায় যাতে মার্কিন সরকার আপনি যে দেশে যাচ্ছেন তার জন্য সতর্কতা পাঠাতে পারে এবং জরুরী পরিস্থিতিতে আপনাকে আরও ভালভাবে সহায়তা করতে পারে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা আপনার গন্তব্য গবেষণার জন্য একটি চমৎকার সম্পদ। WHO আন্তর্জাতিক ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য নির্দেশিকা প্রতিটি দেশের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং প্রস্তুতির জন্য আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে।

ডাব্লুএইচওর জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ গিলস পাউমেরোল বলেছেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল ভ্রমণে বিশেষজ্ঞ একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় নির্ধারণ করা বা আপনার প্রস্থানের অন্তত চার সপ্তাহ আগে আপনি যে এলাকায় যাচ্ছেন।

একজন ভ্রমণ চিকিৎসক আপনাকে প্রয়োজনীয় এবং প্রস্তাবিত টিকা দিতে সক্ষম হবেন এবং সেই সাথে বিদেশে আপনার সম্মুখীন হতে পারেন এমন কোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে পারবেন।

2. বীমা পান

"অনেক দেশে যেখানে আপনার স্বাস্থ্যসেবার সীমিত অ্যাক্সেস রয়েছে, ভাল স্বাস্থ্যসেবা শুধুমাত্র বেসরকারি খাতে পাওয়া যায় এবং এটি খুব ব্যয়বহুল হতে পারে," পাউমেরোল বলেছিলেন।

এছাড়াও, জরুরী পরিস্থিতিতে, ও'ব্রায়েন বলেছেন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সরিয়ে নিতে $50,000 এর বেশি খরচ হতে পারে।

আপনার স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানিকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার পলিসি বিদেশে প্রযোজ্য কিনা এবং এটি একটি বিদেশী হাসপাতালে ভ্রমণকে কভার করবে কিনা। যদি তা না হয়, অনেক কোম্পানি আছে যারা যুক্তিসঙ্গত ফি দিয়ে স্বল্পমেয়াদী ভ্রমণ স্বাস্থ্য বীমা অফার করে, ও'ব্রায়েন বলেছেন। ইউএস স্টেট ডিপার্টমেন্টের ভ্রমণ ওয়েবসাইটে একটি তালিকা পাওয়া যাবে।

3. ভালভাবে প্যাক করুন

আপনি যতটা জুতা এই অতিরিক্ত জোড়া নিতে চান, কিছু গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা নথি এবং সরবরাহের জন্য আপনার বহন করা ব্যাগে জায়গা ছেড়ে দেওয়া উচিত।

মিলস একটি মেডিকেল কিট প্যাক করার পরামর্শ দেন যাতে আপনার নেওয়া নিয়মিত ওষুধের অতিরিক্ত ডোজ, অ্যান্টিবায়োটিক, জীবাণুমুক্ত সিরিঞ্জ/সুই এবং প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য প্রাথমিক বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে: ব্যান্ডেজ, মোড়ক, আইবুপ্রোফেন ইত্যাদি।

"আপনি একটি নিয়মিত ওষুধের দোকানে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি পাবেন না," তিনি বলেছিলেন, তাই সরবরাহের জন্য আপনার ভ্রমণকারী ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা সর্বোত্তম।

Poumerol এছাড়াও আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে ইংরেজিতে এবং আপনি যে দেশে যাচ্ছেন তার ভাষায় একটি নোট আনার পরামর্শ দেয় যা আপনি ভ্রমণে আনছেন এমন কোনো ওষুধকে সমর্থন করে; কিছু দেশ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বৈধ কিছু ওষুধকে নিষিদ্ধ করে। অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা এয়ারপোর্ট স্ক্যানার দ্বারা নষ্ট হতে পারে এমন কোনো চিকিৎসা সরঞ্জাম সম্পর্কে একটি নোট আনার পরামর্শ দেন।

জরুরী যোগাযোগের তালিকা প্যাক করা গুরুত্বপূর্ণ, ও'ব্রায়েন বলেছেন। পরিচিতিগুলির মধ্যে স্থানীয় দূতাবাস এবং/অথবা কনস্যুলেট, আত্মীয়দের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যাদের আপনি অসুস্থ হলে এবং আপনার স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানিকে অবহিত করা উচিত।

4. অপেক্ষা করবেন না

মিলসের ট্র্যাভেল মেডিসিন ক্লিনিক বছরের পর বছর ধরে লোকেদের বিদেশ ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করেছে। তার রোগীরা যে চারটি চিকিৎসা বিষয়ের সাথে মোকাবিলা করে তা হল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা (কাশি, সর্দি, নিউমোনিয়া), ব্যথা এবং ক্ষত (কাটা, স্ক্র্যাপ, ক্ষত)।

তবে সবচেয়ে উদ্বেগের বিষয়, তিনি বলেন, ম্যালেরিয়ার মতো গ্রীষ্মমন্ডলীয় রোগ। ”আমরা ম্যালেরিয়াকে 'ক্লিফ ডিজিজ' বলি। মানুষ সত্যিই খুব খারাপ বোধ করে না, এবং তারপরে হঠাৎ করেই তারা পাহাড়ের উপরে চলে যায় এবং তারা মারা যায়।"

এমনকি স্থানীয় খাবার খাওয়া বা খাওয়ার ফলে সৃষ্ট সাধারণ পেটের সমস্যাগুলি দ্রুত মারাত্মক ডিহাইড্রেশনে পরিণত হতে পারে, মিলস বলে।

আপনি যদি বিদেশে অসুস্থ বোধ করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য নিন। কাছাকাছি ভালো স্বাস্থ্যসেবা সুবিধার জন্য আপনার হোটেলের দারোয়ানকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ভ্রমণ স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানি এবং দূতাবাসের কাছে স্থানীয় প্রদানকারীদের তালিকা থাকবে যারা আপনার ভাষায় কথা বলেন।

৫. সচেতন থাকুন

আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্বে থাকতে হবে। আপনার যদি বিদেশে চিকিৎসা করা হয়, তাহলে চিকিৎসা কর্মীদের তাদের জীবাণুমুক্ত করার পদ্ধতি সম্পর্কে প্রশ্ন করুন; গিলস বলেন, ইনজেকশনের সরঞ্জাম ফুটন্ত পানিতে অন্তত ৩০ মিনিট রাখতে হবে অথবা একবার ব্যবহার করতে হবে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে ডাক্তার এবং নার্সরা তরল স্থানান্তর রোধ করতে গ্লাভস পরেছেন।

আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করা আপনাকে আপনার সুরক্ষার দিকে মনোনিবেশ করবে, মিলস বলে। আপনার সাধারণ জ্ঞান অক্ষত থাকলে, আপনার শরীরের বাকি অংশ অনুসরণ করা উচিত।

লেখক সম্পর্কে

লিন্ডা হোনহোলজের অবতার

লিন্ডা হোনহোলজ

জন্য প্রধান সম্পাদক eTurboNews eTN সদর দপ্তর ভিত্তিক।

শেয়ার করুন...