2019 এর জন্য ছয়টি ভ্রমণ খাদ্য হ্যাক ha

এই বছর ছুটির পরে ওজন বাদ দিতে হবে? কাজের জন্য ভ্রমণ এবং জাঙ্ক ফুড কাটতে আগ্রহী? এই শীর্ষ ভ্রমণ ভ্রমণ হ্যাকগুলি স্বাস্থ্য সচেতন ভয়েজারের জন্য উপযুক্ত।   

1. রুম সার্ভিস র‌্যাকেটটি ডজ করুন

আমরা সবাই সেখানে ছিলাম. হোটেলে গভীর রাতে, স্থানীয় দোকান থেকে কোনও জীবনের লক্ষণ নেই, রুম কানের পরিষেবা মেনু আপনার কানে ফিসফিস করছে। পরিবর্তে, হোটেলটি একটি মিনিফ্রিজের জন্য আগেই জিজ্ঞাসা করুন। বেশিরভাগ সরবরাহ করে খুশি এবং আপনি স্বাস্থ্যকর নাস্তা আইটেম যেমন পনির এবং ক্র্যাকার, তাজা গাজর এবং ডিপগুলিতে স্টক করতে পারেন। সকালের জন্য, আপনার ফলমূল, মুসেলি এবং দইয়ের মতো স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের আইটেম রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। দুর্বলতার মুহুর্তগুলিতে অতিরঞ্জিত ক্যান্ডি এবং ক্রিপসের জন্য আপনি পৌঁছানোর সম্ভাবনা খুব কম

2. বিদেশী মেনু ভয় ভুলে যান

গ্যাস্ট্রোনমিক রুলেট হুইল স্পিনিংয়ের আগে আপনি যদি ইংলিশ মেনু ব্যতীত কোনও রেস্তোরাঁয় ধরা পড়ে, আপনার স্মার্টফোনটির ক্যামেরা অ্যাপ্লিকেশনগুলি পরীক্ষা করুন। আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েডে একগুচ্ছ নতুন স্মার্ট অনুবাদ অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে।

মে 2019 এ গুগল ঘোষিত নতুন আপডেট Google লেন্স (অ্যাপ হিসাবে উপলব্ধ বা সমস্ত গুগল ফোন ক্যামেরায় নির্মিত) cameras আপডেটটির অর্থ হল আপনি কেবল আপনার ফোনের ক্যামেরাটি একটি মেনুতে নির্দেশ করতে পারেন, এবং লেন্স রেস্তোঁরায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে জনপ্রিয় খাবারগুলি হাইলাইট করবে। ফটো এবং পর্যালোচনা দেখতে একটি নির্দিষ্ট থালা ক্লিক করুন। বিল প্রদান করাও একটি চিন্তার মতো, গুগল লেন্স একটি টিপ গণনা করতে এবং / অথবা বিলটি বিভক্ত করার জন্য একটি মেনু আনবে। ব্রাভো!

৩. বিমানের বোধ তৈরি করা

বিমানটি খাবারের জন্য আরও একটি স্বাস্থ্য জিম্মি করার পরিস্থিতি হতে পারে। খাবারের মধ্য দিয়ে ঘুমানো, কিছু খাবারের প্রতি সংবেদনশীল হওয়া বা কার্ব-বোঝা খাবার ঘৃণা করা দীর্ঘ ফ্লাইটে চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আপনার স্বল্পতা ধরা পড়লে আপনাকে স্বাস্থ্যকর ব্যবহারিক বিকল্প দিয়ে সজ্জিত করুন।

স্বাস্থ্যকর খাবার প্রতিস্থাপনের কাঁপুন যা কেবলমাত্র জল এবং একটি প্রস্তুতকারকের প্রস্তুত প্রয়োজন Check ফিনিশ সংস্থা অ্যামব্রোনাইটসম্পূর্ণ খাবার শাকে 18 টি প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যেমন বাদাম, ভেজি, ওমেগা 3 এবং বেরি। ভ্রমণের সময় আসল খাবার voids জয় করতে এটি একটি অনুকূল খাবার তৈরি করে। চলার পথে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির জন্য দুর্দান্ত।

4. বুদ্ধিমান মিষ্টি

ভ্রমণ মানসিক চাপ হতে পারে এবং প্রয়োজনের সময় তাত্ক্ষণিক শক্তির জন্য আমরা আমাদের জৈবিক পছন্দের দিকে ফিরে যাই। মিষ্টিতা এমন খাবারের সংকেত দিত যা নিরাপদ এবং পুষ্টিকর ঘন ছিল, যা আমাদের খুশি এবং সন্তুষ্ট বোধ করে। আজ, খুব বেশি নয়, এবং আমাদের বেশিরভাগ লোক অজান্তেই খুব বেশি পরিমাণে চিনি বা রাসায়নিক ভিত্তিক মিষ্টি ব্যবহার করেন।

আনার চেষ্টা করুন স্টিভিয়ার ভ্রমণ প্যাক or প্রাকৃতিক মানুহ মধু একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প জন্য আপনার সাথে। দিগন্তে নতুন স্বাস্থ্যকর আঠালো মিষ্টি এবং মিষ্টি বিকল্প রয়েছে options জাভেটজ যা চিনিবিহীন, নিরামিষভোজ এবং ক্যালোরির কম বিকল্প সরবরাহ করে।

5. অপ্ট Veggie, প্রোটিন যোগ করুন

খাবার খাওয়ার সময় আপনার ভিজি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর জন্য একটি ব্যর্থ-নিরাপদ হ্যাক হ'ল নিরামিষ বিকল্পটি অর্ডার করা এবং উপরে গ্রিলড মাছ বা মুরগির মতো একটি প্রোটিন যুক্ত করা। এটি আপনার প্লেটে কয়েকটি লেটুস পাতা আগত টমেটো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে that

6. গবেষণা, পুনরুদ্ধার এবং রান করুন

আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে এক জায়গায় থাকেন তবে আসার আগে স্থানীয় খাবারের দৃশ্য নিয়ে গবেষণা করতে বিনিয়োগ করুন। ইথ উইথ স্থানীয়দের দ্বারা হোস্ট করা বিশ্বজুড়ে রন্ধনসম্পর্কিত ইভেন্টগুলির জন্য অনুসন্ধান এবং সংরক্ষণের জন্য একটি দুর্দান্ত অ্যাপ। রাতের খাবার, রান্নার ক্লাস, ওয়াইন টেস্টিং, মার্কেট ট্যুর এবং আরও অনেক কিছু চিন্তা করুন।

Zomato স্থানীয় রেস্তোঁরাগুলির সাথে রিজার্ভেশন সন্ধান এবং তৈরি করার জন্য আর একটি দুর্দান্ত উত্স এবং এটি একটি দুর্দান্ত 24 টি দেশ জুড়ে।

নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের জন্য, HappyCow একটি গেম-চেঞ্জিং স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে স্থানীয় উদ্ভিদ-ভিত্তিক রেস্তোঁরা, মুদি দোকান, স্বাস্থ্য খাবারের দোকান এবং খাবারের ট্রাকগুলি সনাক্ত এবং পরীক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি 10 টি দেশে 180 টি ভাষায় উপলভ্য। অ্যান্ড্রয়েডে একটি ফ্রি, বিজ্ঞাপন-সমর্থিত সংস্করণ উপলব্ধ। আইওএস-এ, আপনাকে কাশি করতে হবে $ 3.99।

চূড়ান্ত দিন -১-জয়ের জন্য, আপনার আগ্রহের জায়গাগুলির মানচিত্র তৈরি করুন এবং আপনার চারপাশের এবং কী স্টোর এবং রেস্তোঁরাগুলির আরও ভাল ধারণা পেতে একটি চলমান রুটের পরিকল্পনা করুন। শেষ স্থানে স্বাস্থ্যকর মুদিগুলিতে কেন স্টক আপ করবেন না (পয়েন্ট 1 দেখুন) এবং ফিরে হাঁটা।