গ্রীষ্ম সাধারণত বহিরঙ্গন কার্যকলাপ এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে অতিরিক্ত সময় কাটানোর জন্য একটি চমত্কার ঋতু। কিছু লোকের জন্য, এই ক্রিয়াকলাপগুলি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা অন্তর্ভুক্ত করে। এই গ্রীষ্মে, আপনার নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের স্বাস্থ্য রক্ষার ব্যবস্থা নিন।
সাঁতারুরা তাদের মাথার উপরে ঢুকতে পারে
অ্যালকোহল বিচারকে ব্যাহত করে এবং ঝুঁকি গ্রহণ বাড়ায়, সাঁতারুদের জন্য একটি বিপজ্জনক সংমিশ্রণ। এমনকি অভিজ্ঞ সাঁতারুরাও তাদের উচিত তার চেয়ে বেশি দূরে যেতে পারে এবং এটিকে তীরে ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হতে পারে না, অথবা তারা লক্ষ্য করতে পারে না যে তারা কতটা ঠান্ডা হচ্ছে এবং হাইপোথার্মিয়া বিকাশ করছে। সার্ফাররা অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারে এবং তাদের ক্ষমতার বাইরে ঢেউ চালানোর চেষ্টা করতে পারে। এমনকি একটি পুলের চারপাশে, অ্যালকোহল দুঃখজনক পরিণতি হতে পারে। মদ্যপ ডুবুরিরা ডাইভিং বোর্ডের সাথে সংঘর্ষ বা ডুব দিতে পারে যেখানে জল খুব অগভীর।
বোটাররা তাদের বিয়ারিং হারাতে পারে
ইউএস কোস্ট গার্ড রিপোর্ট করেছে যে অ্যালকোহল সেবন 18 শতাংশ নৌযান মৃত্যুর ক্ষেত্রে অবদান রাখে যার প্রাথমিক কারণটি জানা যায়, যা মারাত্মক নৌকা দুর্ঘটনার জন্য অ্যালকোহলকে প্রধান পরিচিত অবদানকারী করে তোলে।1 0.08 শতাংশ বা তার বেশি রক্তে অ্যালকোহল ঘনত্ব (BAC) সহ একটি বোট অপারেটর তাদের সিস্টেমে অ্যালকোহল নেই এমন একজন অপারেটরের চেয়ে নৌকা দুর্ঘটনায় মারা যাওয়ার সম্ভাবনা 14 গুণ বেশি। একটি 0.08 শতাংশ BAC পৌঁছানোর জন্য একজন গড় মাপের মহিলার (4 পাউন্ড) জন্য 2 ঘন্টার মধ্যে প্রায় 171টি পানীয় বা গড় আকারের পুরুষের (5 পাউন্ড) জন্য 2 ঘন্টার মধ্যে 198টি পানীয়ের প্রয়োজন হবে। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রথম পানীয়ের সাথে একটি মারাত্মক দুর্ঘটনার সম্ভাবনা বাড়তে শুরু করে।2 এছাড়াও, ইউএস কোস্ট গার্ড এবং ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন অফ স্টেট বোটিং ল অ্যাডমিনিস্ট্রেটরদের মতে, অ্যালকোহল একজন নৌকাচালকের বিচার, ভারসাম্য, দৃষ্টিশক্তি এবং প্রতিক্রিয়ার সময়কে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এটি ঠান্ডা-জলে নিমজ্জনের প্রভাবে ক্লান্তি এবং সংবেদনশীলতাও বাড়াতে পারে। সমস্যা দেখা দিলে, নেশাগ্রস্ত নৌযানরা দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং সমাধান খুঁজে পেতে সজ্জিত নয়। যাত্রীদের জন্য, নেশা ডেকের উপর পিছলে যেতে পারে, ওভারবোর্ডে পড়ে যেতে পারে বা ডকে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।
ড্রাইভার যেতে পারেন অফ কোর্স
গ্রীষ্মের ছুটির দিনগুলি রাস্তায় থাকা বছরের সবচেয়ে বিপজ্জনক সময়গুলির মধ্যে কয়েকটি। ছুটিতে থাকাকালীন, গাড়িতে থাকা পোষা প্রাণী এবং বাচ্চাদের বিভ্রান্তির সাথে ড্রাইভাররা একটি অপরিচিত পথে ভ্রমণ করতে পারে বা একটি নৌকা বা ক্যাম্পার নিয়ে যেতে পারে। মিশ্রণে অ্যালকোহল যোগ করা চালক এবং গাড়িতে থাকা সকলের জীবনকে, সেইসাথে রাস্তায় থাকা অন্যান্য ব্যক্তিদেরও ঝুঁকির মধ্যে ফেলে।
ডিহাইড্রেশন একটি ঝুঁকি
আপনি রাস্তায় বা মহান আউটডোরে থাকুন না কেন, তাপ এবং অ্যালকোহল সমান সমস্যা হতে পারে। গরম গ্রীষ্মের দিনগুলি ঘামের মাধ্যমে তরল ক্ষয় ঘটায়, যখন অ্যালকোহল বর্ধিত প্রস্রাবের মাধ্যমে তরল ক্ষয় ঘটায়। একসাথে, তারা দ্রুত ডিহাইড্রেশন বা হিট স্ট্রোক হতে পারে।
আপনার ত্বককে রক্ষা করুন
সানবার্ন গ্রীষ্মের ছুটিতে একটি ড্যাম্পার লাগাতে পারে। যারা রোদে উদযাপন করার সময় অ্যালকোহল পান করেন তাদের সানস্ক্রিন পরার সম্ভাবনা কম। এবং পরীক্ষাগার গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অ্যালকোহল পোড়া তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় সূর্যের এক্সপোজারের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। এটি সমস্ত খারাপ খবর, কারণ বারবার রোদে পোড়া ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। মদ্যপান করুন বা না করুন, আপনার গ্রীষ্মের মজাকে সর্বাধিক করতে সানস্ক্রিনে স্ল্যাদার করতে ভুলবেন না!
নিরাপদে থাকুন এবং সুস্থ থাকুন
এই গ্রীষ্মে স্মার্ট হন - আপনি পান করার আগে চিন্তা করুন। একটি নৌকা চালানোর সময়, একটি গাড়ি চালানোর সময়, মরুভূমিতে অন্বেষণ করার সময়, এবং সাঁতার কাটা বা সার্ফিং করার সময় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলা আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি যদি অ্যালকোহল পরিবেশন করেন তবে নিশ্চিত হন:
- বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্ন্যাকস প্রদান করুন।
- আপনার অতিথিদের নিরাপদে বাড়িতে যেতে সাহায্য করুন - মনোনীত ড্রাইভার এবং ট্যাক্সি ব্যবহার করুন।
এবং আপনি যদি একজন অভিভাবক হন, তাহলে অপ্রাপ্তবয়স্ক মদ্যপানের আইনগুলি বুঝুন—এবং একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করুন।
এই গ্রীষ্মে অ্যালকোহলের সমস্যা প্রতিরোধের বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য, এবং কমানোর টিপস, এখানে যান: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov
এই নিবন্ধটি থেকে কী নেওয়া উচিত:
- Adding alcohol to the mix puts the lives of the driver and everyone in the car, as well as other people on the road, at risk.
- When on vacation, drivers may be traveling an unfamiliar route or hauling a boat or camper, with the distraction of pets and children in the car.
- Dehydration Is a RiskWhether you’re on the road or in the great outdoors, heat plus alcohol can equal trouble.
