Tabacón Thermal Resort & Spa আজ হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের সম্মানিত প্রশিক্ষক এবং অগ্রাধিকার ওয়েলনেস গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা ডঃ নাটালি ক্রিস্টিন ডাটিলোর সাথে একটি অংশীদারিত্ব চালু করেছে যাতে অতিথি এবং কর্মীদের জন্য মনোবিজ্ঞানী-অনুমোদিত টেকসই সুস্থতা প্রোগ্রাম তৈরি করা যায়। ESCAPE® to Tabacón হল তার ধরনের প্রথম, যা স্বাস্থ্যের শিক্ষা, লালন এবং প্রচারের জন্য ঐতিহ্যগত সুস্থতা কৌশল এবং প্রমাণ-ভিত্তিক থেরাপির সাথে সাংগঠনিক স্ব-যত্নকে একত্রিত করে।
সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষা অনুসারে, XNUMX শতাংশ ভ্রমণকারী তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতির জন্য তাদের পরবর্তী ভ্রমণের ভিত্তি হতে পারে। Tabacón-এর সাথে অংশীদারিত্বে, ডাঃ নাটালি তার ট্রেডমার্কযুক্ত, বিজ্ঞান-সমর্থিত ESCAPE® পদ্ধতির ছয়টি মূল মন-শরীরের কৌশল সহ অতিথি-মুখী প্যাকেজ তৈরি করেছেন: ব্যায়াম করুন, ঘুমান, সংযোগ করুন, প্রশংসা করুন, খেলুন, শ্বাস ছাড়ুন. প্রোগ্রামটিতে সংবেদনশীল, মানসিক এবং শারীরিক অভিজ্ঞতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা Tabacón-এর জন্য অনন্য, শিথিলতা বৃদ্ধি, মানসিক যন্ত্রণা কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে প্রমাণিত। Tabacón-এ ESCAPE® বুক করা অতিথিরা ড. নাটালির কাস্টম স্ব-যত্ন গাইডবুকেও অ্যাক্সেস পাবেন যা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, মননশীলতা কার্যকলাপ এবং কৃতজ্ঞতা কৌশলগুলি অফার করে যা কম চাপ বজায় রাখার জন্য Tabacón-এ থাকার বাইরে দৈনন্দিন জীবনে সহজেই অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। বাড়ি ফেরার সময় উদ্বেগ।
“গত দুই বছরে, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য দৈনন্দিন সিদ্ধান্তের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশক কারণ হয়ে উঠেছে। তারপর থেকে, মানুষ স্ব-যত্নের মাধ্যমে স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আরও বেশি আগ্রহী হয়েছে। ঘুম, খেলা এবং প্রকৃতির সাথে সংযোগের মাধ্যমে স্বাস্থ্য ও সুস্থতার মৌলিক নীতিগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য ভ্রমণ হল একটি প্রাণবন্ত উপায়,” বলেছেন হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের প্রশিক্ষক এবং বুটিক মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা অগ্রাধিকার ওয়েলনেস গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা ড. নাটালি। “আভ্যন্তরীণ নিরাময়ের একটি রূপ হিসাবে ভ্রমণের এই প্রবণতাটি বিলাসবহুল ভ্রমণকারীদের জন্য মনের শীর্ষে থাকবে যারা চূড়ান্ত প্রতিকারের সন্ধান করছেন এবং আমরা সেই প্রয়োজনের সাথে মানানসই করার জন্য ESCAPE® থেকে Tabacón তৈরি করেছি৷ Tabacón প্রদান করে অনন্য অবকাশ এবং কর্মসংস্থানের সুযোগকে আরও সমৃদ্ধ করতে আমার ক্লিনিকাল দক্ষতা প্রদান করতে পেরে আমি সম্মানিত।”
সুস্থতা প্রোগ্রামটি অনন্য কারণ এটি সম্পূর্ণ হোটেল ইকোসিস্টেম এবং Tabacón-এ সকলের জন্য একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য অভিজ্ঞতার গুরুত্ব স্বীকার করে অতিথি এবং কর্মীদের জন্য একইভাবে তৈরি করা হয়েছিল। স্টাফ সমৃদ্ধি পরিকল্পনাটি প্রতিটি Tabacón কর্মচারীর জন্য উপলব্ধ এবং এতে প্রমাণ-ভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, সাথে তাদের মাতৃত্ব ও পিতৃত্বকালীন ছুটি, আর্থিক ঋণের সুযোগ এবং প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত নীতিগুলিও রয়েছে। এটিতে ড. নাটালির তৈরি একটি স্ব-যত্ন গাইডবুকও রয়েছে যা কর্মীদের মনোবল এবং সুস্থতাকে উদ্দীপিত করার জন্য বার্ষিক কর্মীদের পর্যালোচনা থেকে প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করে। Tabacón ইতিমধ্যে পরিবেশগত একটি প্রতিষ্ঠিত নেতা ধারণক্ষমতা, এবং, Tabacón থেকে ESCAPE® দিয়ে, তারা অভ্যন্তরীণ এবং মানসিক পরিবেশের প্রতি তাদের প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন করে।
"স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার এবং বজায় রাখার জন্য মন-শরীর সংযোগ অত্যাবশ্যক এবং আমরা যা প্রচার করি তা আমরা অনুশীলন করতে চাই," বলেছেন মারিও মিকোস্কি, ট্যাবাকোন বোর্ড সদস্য৷ “মহামারী জুড়ে, আমরা আমাদের রেস্তোরাঁগুলিকে কমিউনিটি রান্নাঘরে রূপান্তরিত করা এবং স্কুল এবং পরিষ্কারের সরবরাহ সহ আমাদের কর্মীদের কল্যাণে সহায়তা করার জন্য অনেক সময় নিয়েছি। এটি একটি স্বাভাবিক পরবর্তী পদক্ষেপ যা একটি সমৃদ্ধশালী সম্প্রদায়ের জন্য কর্মক্ষেত্রের সুস্থতা এবং সাংগঠনিক স্ব-যত্নকে উত্সাহিত করার জন্য, ভিতরে এবং বাইরে। ডক্টর নাটালি এবং ESCAPE® থেকে Tabacón প্যাকেজের সম্মানিত কাজের মাধ্যমে আমাদের অতিথিদের কাছে সেই নীতিগুলি প্রসারিত করতে পেরে আমরা আনন্দিত।"
ESCAPE® থেকে Tabacón প্যাকেজে 5-রাত্রি থাকা এবং নীচের উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- ব্যায়াম সার্কেলদেরীতে স্ট্রেস হরমোন তৈরি হয় এবং উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের কারণ হতে পারে বা বাড়িয়ে দিতে পারে। ব্যায়ামের সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণগুলি আমাদের অনুভূতি-ভাল মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে এবং আমাদের শিথিল করতে সহায়তা করে। আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করুন এবং কোস্টারিকার প্রাকৃতিক জিমে ব্যায়ামের মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি অনুভব করুন৷ আপনার পছন্দের একটি অ্যাডভেঞ্চার বেছে নেওয়া: ঘোড়ায় চড়া, জলপ্রপাত হাইক, জিপ-লাইনিং অ্যাডভেঞ্চার বা হোয়াইটওয়াটার রাফটিং।
- SLEEP আমাদের সংবেদনশীল তথ্য প্রক্রিয়া এবং সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে। ঘুমের চ্যালেঞ্জগুলি ইতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলিকে একত্রিত করার এবং মনে রাখার মস্তিষ্কের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে যন্ত্রণা এবং সম্ভাব্য অসুস্থতা বৃদ্ধি পায়। গভীর বিশ্রামকে উৎসাহিত করার জন্য, তাবাকোন স্থানীয়, মহিলা-মালিকানাধীন স্কিন কেয়ার কোম্পানি বায়োসফেরার সাথে সহযোগিতা করেছেন ESCAPE টার্নডাউন পরিষেবা যার মধ্যে রয়েছে জুঁই, কস্তুরী, সাইট্রাসের একটি বালিশ স্প্রে আধান এবং একটি মালিকানাধীন 'স্বাস্থ্যকর মন' অপরিহার্য তেলের মিশ্রণ ধ্যান বা গরম ঝরনায় ব্যবহারের জন্য যা ঘুমের প্রস্তুতিতে ইন্দ্রিয়কে শান্ত করে।
- Cঅননেট স্থানীয় সম্প্রদায়, নিজের এবং আপনার স্বাভাবিক কৌতূহলের সাথে। মানুষের বেড়ে ওঠা, শিখতে এবং উন্নতির জন্য স্নায়ু সংযোগ শক্তিশালী করার জন্য সামাজিক অভিজ্ঞতার প্রয়োজন। অভিজ্ঞতা a ব্যক্তিগত বহিরঙ্গন যোগব্যায়াম অভিজ্ঞতা মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য আপনার চিন্তাভাবনা এবং প্রকৃতির সাথে পুনরায় সংযোগ করতে। Tabacón একটি উন্নত করেছে বাইনোরাল বিটস ট্র্যাক অতিথিদের জন্য ডাউনলোড করার জন্য উপলব্ধ যা একটি কল্পনাপ্রসূত, ধ্যানশীল, এবং মনের স্বাচ্ছন্দ্যকে উত্সাহিত করার জন্য তার নিজস্ব পাখির গান এবং তাপীয় নদীর শব্দগুলিকে শব্দ তরঙ্গ থেরাপির আকারে বুনতে পারে। অতিথিরা তাদের থাকার সময় বাগান এবং রেইনফরেস্ট অন্বেষণ করার সময়, সেইসাথে তারা বাড়িতে ফিরে আসার সময় এটি শুনতে পারেন।
- Aমূল্যবান আপনার চারপাশ, স্থানীয় রীতিনীতি এবং ঐতিহ্য। গবেষণা দেখায় যে কৃতজ্ঞতা জীবনের অনিশ্চয়তার সাথে মোকাবিলা করার জন্য মননশীলতা বাড়িয়ে মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। ডাঃ নাটালি বর্তমান মুহুর্তে কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য তিনটি জিনিস সনাক্ত করে শুরু করার পরামর্শ দেন, যা উদ্বেগ পরিচালনার জন্য সহায়ক হতে পারে। Tabacón এ, অতিথিরা প্রকৃতির প্রাচুর্যের জন্য কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করতে পারেন। এই অন্তর্ভুক্ত একটি ব্যক্তিগত বৃক্ষ রোপণ অনুষ্ঠান এই সাইটে, যা একবার বেড়ে উঠলে, বিপন্ন সবুজ ম্যাকাও সহ বিভিন্ন প্রজাতির পাখির আবাসস্থল হবে।
- Pলে! এমন কিছু যা বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের গুরুতরভাবে অভাব এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। খেলা হাসিকে অনুপ্রাণিত করে, যা এন্ডোরফিন বাড়ায়, উত্তেজনা প্রশমিত করে এবং শরীরের উপর চাপের প্রভাবকে কমিয়ে দেয়, স্ট্রেস-হরমোন কর্টিসলের ক্ষতিকর প্রভাবকে কমিয়ে দেয়। খেলার অনেক উপায় আছে, কিন্তু ডাঃ নাটালি তাবাকোনের চারপাশে স্প্ল্যাশ করার পরামর্শ দেন প্রাকৃতিক তাপ পুল এবং একটি গ্রহণ পুরা বিদা রান্নার ক্লাস দুজনের জন্য. আপনি যখন সঙ্গীতে নাচবেন এবং স্থানীয় সুস্বাদু খাবারের তাজা লাঞ্চ উপভোগ করবেন তখন শেফরা নতুন দক্ষতা প্রদান করবে। মজা করার সময় এবং পরে আপনি কতটা ভালো অনুভব করবেন তাতে আপনি আনন্দিত হবেন।
- EXHALE এবং Tabacón-এর ওপেন-এয়ার রেইনফরেস্ট স্পা-এ বিশ্বের সবচেয়ে পরিষ্কার বাতাস শ্বাস নিন। পরিষ্কার বাতাসের সুবিধার মধ্যে রয়েছে নিম্ন রক্তচাপ, কোষের বৃদ্ধি এবং মানসিক তীক্ষ্ণতা। তাবাকোনের স্বাক্ষর ইমোশনাল ম্যাসেজ আপনার ভারসাম্য পুনঃপ্রতিষ্ঠা করতে অ্যারোমাথেরাপি, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং চাপের পয়েন্ট ব্যবহার করে। প্রক্রিয়াটির অংশ, ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি স্ট্রেস কমাতে, ফোকাস বাড়াতে এবং কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া হরমোনের নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে মোকাবেলা করতে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে। ম্যাসাজ দ্বারা অনুসরণ করা হয় একটি আরামদায়ক ব্যালনিওথেরাপির 25 মিনিট।
